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    減糖好處多,健康享瘦囉。 Print

    世界衛生組織建議,各國民眾將糖攝取量,控制在每天能量總攝取量10%以下(游離糖5%以下),也就是不超過50公克(25公克/游離糖) 相當於每日10茶匙的糖(5茶匙/游離糖)

    減糖就健康,減糖守則:

    1. 不喝含糖飲料,多喝白開水。
    2. 買包裝食品須看營養標示。
    3. 天然水果取代果汁,避免甜食。
    4. 烹飪時用天然蔬果甜味取代添加糖。

    減糖好處多

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